Ritiro di ferragosto ashtanga yoga e percorsi in natura

Tommaso Valentini: insegnante ashtanga yoga

Francesca Deias: operatrice ayurveda, ostetrica


Chiara Spataro: pittrice, arteterapeuta

Tommaso Orsini: guida ambientale escursionistica. Istruttore fit e nordwalking

Nel meraviglioso scenario delle terre di Canossa, un ritiro residenziale per rigenerarsi con la pratica di ashtanga yoga*, meditazione e percorsi in natura


Immagina di trascorrere una settimana d’estate immersa in natura, praticando yoga, camminando, tornando al tuo ritmo interiore, ritrovando la connessione con la terra e le infinite possibilità che offre. Questa è la nostra proposta per il ritiro estivo 2019: un seminario di ashtanga yoga nelle incantevoli colline dell’appennino tosco emiliano nel bio agriturismo Casa Corra

Tariffe ridotte per conferme entro il 15/6/2019

La pratica intensa e rivitalizzante dell’ashtanga yoga* scandirà il ritmo giornaliero, scaldando il corpo e favorendo la purificazione e la ricarica energetica. La meditazione e l’ascolto di sé apriranno e chiuderanno le nostre giornate; ci lasceremo avvolgere dalla natura intorno a noi con rigeneranti camminate, daremo spazio al riposo e alla fantasia attraverso l’arte terapia e alla conoscenza dei bandha (con particolare attenzione al funzionamento del pavimento pelvico) in un lavoro di ascolto profondo ed integrazione del movimento.
Durante il residenziale verrà inoltre introdotto il kalaripayattu, antica arte marziale indiana, e l’attività fisica sarà integrata a sessioni di lavoro di percezione, ascolto, centratura, meditazione in natura. Trascorreremo una settimana immersi nei dolci colli delle terre maltidiche, a contatto con il ritmo naturale del giorno e della sera, ammirando albe e tramonti, nel silenzio incontaminato della natura. 
Un’occasione preziosa di riappropriarsi del proprio tempo, ascoltare il ritmo interiore e lasciare spazio all’espressione di Se’.
(*yoga: ginnastica per tutti rivolta al benessere e al risveglio psico-fisico della persona)

PROGRAMMA

- Pratiche del risveglio (meditazione e mantra)

- Sessioni quotidiane Ashtanga Yoga: guidata/mysore, approfondimenti I° serie (asana, vinyasa, pranayama, bandha), II° serie per praticanti esperti

- Conoscere e sentire il perineo attraverso la metodologia Perineo Integrazione e Movimento® per integrarlo nella pratica yoga e nella vita quotidiana e acquisire maggiore consapevolezza dell’uso dei bandha


- Introduzione al kalaripayattu millenaria arte marziale indiana


- Camminate in natura, meditazione, pratiche di ascolto e percezione


- Sessioni di arteterapia 


- Pause relax nella piscina panoramica

- Location: Bio Agriturismo Casa Corra