Ashtanga yoga teacher training 2021/22
A chi si rivolge?
A praticanti yoga con una buona esperienza, a persone che già lavorano nell’ambito del movimento, a chi desidera migliorare la propria pratica, a chi desidera con umiltà acquisire degli strumenti per aiutare gli altri a praticare meglio, a chi è in ricerca, a chi non si accontenta del sentito dire, dei sistemi ideologici, religiosi, tradizionali, a chi desidera coltivare quella meravigliosa attitudine ad essere curioso rispetto al funzionamento delle cose, a chi non ha nessun interesse a farsi chiamare Maestro.
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Argomenti
YOGA PRATICA:
-1* e 2*serie ashtanga yoga
-Asana, tutte le asana della prima serie (primo e secondo anno), introduzione alla seconda serie* (secondo anno) + lavoro specifico su asana di equilibrio, inversioni, back-bending, apertura anche, arm balancing, torsioni.
-I Vinyasa
-Pranayama, come funziona il respiro. Respirazione fisiologica. Ujjay, Nadi Shodhana, Kapalabhati.
-Bandha, attivazione e rilascio consapevole del pavimento pelvico e basso addome.
-Dristhi, lo sguardo. Propriocezione.
-Hatha Yoga: Asana, posizioni alternative
-Yoga in gravidanza
-Meditazione
-Tecniche di rilassamento
*la formazione prevede l'insegnamento della prima serie completa e in base al livello raggiunto e alle esigenze del gruppo verrà introdotto lo studio della seconda serie.
YOGA TEORIA
-Storia dello yoga
-Dalle origini ai tempi moderni
-Patanjali e gli yoga sutra, gli 8 rami
-Krishnamacharya: una nuova via
-Connessioni ed incontro tra Yoga ed Ayurveda
-Mantra
-Chakra
FISIOLOGIA ED ANATOMIA
-Gli apparati ed i sistemi del corpo umano: FUNZIONI E CARATTERISTICHE
-La ghiandola pineale e l’anandamide della gioia
-Le articolazioni
-I muscoli
-Il bacino
-Il diaframma
-Il pavimento Pelvico e l'addome
-La spina dorsale
ANATOMIA FUNZIONALE E MOVIMENTO
-Come praticare
-Riconoscere in se stessi e negli altri la giusta pratica in relazione ai segnali del corpo
-Propriocezione
-Biomeccanica
-Aspetti anatomici delle Posizioni
METODOLOGIA DELL'INSEGNAMENTO
-Differenze tra pratica personale ed insegnamento
-Conoscere e rispettare il corpo
-Tradizione o ascolto del presente?
-Dogma o flessibilità?
-La pratica guidata ed il Mysore style
-Osservare prima di aggiustare
-Gli aggiustamenti
-Il silenzio
-Il ruolo dell’insegnante
-Umiltà e caratteristiche dell’aiuto
-Metodologia di conduzione e comunicazione
COME IMPOSTARE UNA LEZIONE/CORSO/SEMINARIO
-Il giusto equilibrio tra ascolto, pratica, attivazione e rilassamento
-Comprendere chi si ha davanti
-Viene prima la tecnica o la persona?
-Utilizzo degli spazi e i materiali
-Durata delle lezioni e della pratica personale
RILASSAMENTO CON CAMPANE TIBETANE
-I benefici del suono
-La risonanza
CAMMINARE
-Sincronia tra passo e respiro
-Meditazione attiva
ALIMENTAZIONE
-Come funziona?
-Solleviamo la coperta dei dogmatismi e delle diete
ASPETTI NORMATIVI E BUROCRATICI
-Leggi vigenti
-Come muoversi all’interno della giungla delle burocrazie
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Tirocinio (70 ore)
DOCENTI
Yoga e meditazione
Piym (Perineo integrazione e movimento) e Yoga in gravidanza
Storia, Ayurveda
Anatomia funzionale e movimento
Biomeccanica, anatomia
CERTIFICAZIONI
Al termine del percorso formativo e previo superamento dell'esame finale, CSEN rilascerà a ciascun corsista un Diploma Nazionale CSEN, il Tesserino Tecnico abilitativo con la qualifica conseguita e l'iscrizione all' Albo Nazionale dei tecnici CSEN, al costo di € 180,00 (centottanta).
Con il primo anno si ottiene il diploma e tesserino Istruttore Yoga (250H).
Con il secondo anno di corso si ottiene il diploma e tesserino di Insegnante Yoga (500H) rilasciato dallo Csen.
Entrambi i riconoscimenti possono essere tradotti in credenziali Yoga Alliance